Egzersizler ne işe yarar? Egzersizin faydaları hem fiziksel hem de ruhsal sağlığınızı etkiler. Çalışmalar, fiziksel aktivitenin özgüveni artırdığını, ruh halini iyileştirdiğini, uyku kalitesini ve enerjiyi artırdığını ve stres ve depresyon riskini azalttığını göstermektedir. Egzersizin amacı nedir? Egzersiz, fitness ve kondisyon gibi aktivitelerle birleştirilen, fiziksel performansı artıran, kilo kontrolünü ve sağlığı koruyan yöntemlerden biridir. Egzersiz nedir ne anlama gelir? Egzersiz; Planlı, yapılandırılmış ve gönüllü olan ve fiziksel uygunluğun bir veya daha fazla unsurunu geliştirmeyi amaçlayan bir fiziksel aktivite türüdür. Fiziksel uygunluğun sağlıkla ilgili bileşenleri; Kardiyovasküler uygunluk (aerobik uygunluk), kas gücü ve dayanıklılığı, esneklik ve vücut kompozisyonu. Egzersiz yapınca ne olur? Zihinsel…
Yorum Bırak