Aşırı uykusuzluğa ne iyi gelir? Uykusuzluğa ne iyi gelir? Karanlık bir odada, elektronik cihazlardan uzakta aynı saatte yatağa girin ve uyanın. Hafif egzersizler yaparak gün içinde uykuya dalmaktan kaçının. Yatmadan önce yemek yemeyin veya çay veya kahve tüketmeyin. Uykusuzluğa dayanmak için ne yapılmalı? Uykusuzluğu önlemek için ne yapmalısınız? Sizi sürekli motive edecek şeyler düşünebilirsiniz. … Yürüyüş Dışarıda 30 ila 45 dakikalık bir yürüyüş bile uykunuzu kaçırmaya yeter! … Kafein. … Soğuk duş Soğuk su belki de uykuyu bozan en ulaşılabilir faktördür. … Sakız çiğnemek. … Müzik. … Atıştırmalık.Daha fazla makale… Uykusuzluğa hangi ilaç iyi gelir? Akut uykusuzluğun tedavisinde benzodiazepinler ve…
Yorum Bırak