Kilo aldırmayan ne yiyebilirim? Düşük kalorili ve sizi tok tutan yiyecekler arasında brokoli, Brüksel lahanası ve ıspanak gibi yüksek lifli sebzeler bulunur. Bunun dışında; tam tahıllar ve baklagiller; elma, armut ve çilek gibi yüksek lifli meyveler; salatalık ve karpuz gibi yüksek su içeriğine sahip yiyecekler sizi tok tutan ve kilo alımına yol açmayan yiyecekler olarak kabul edilir. Kilo almak için ne yiyeceğiz? Hangi besinler sağlıklı bir şekilde kilo almanıza yardımcı olur? Patates gibi kuru meyveler Gece kilo almadan ne yiyebilirim? Gerçekten açsanız, akşamları ufak bir atıştırmalık fena olmaz. Biraz meyve, yağsız yoğurt veya düşük kalorili sosa batırılmış sebzeler yemeyi deneyin.…
Yorum Bırak